Question

怎么才能正确的戒烟

怎么才能正确的戒烟

Answer 1

想要戒烟，首先要下定决心。不能三天打鱼两天晒网。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖。然后可以把家里的烟都扔掉。最重要的是，当你烟瘾犯是，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟。
举措建议
如果实在戒不掉烟，可以采取逐步减少的策略来慢慢的戒烟。每天少抽一颗，时间久了就越抽越少了。
注意事项
吸烟有害健康，建议大家努力改变这个习惯，还自己和家人知道良好的肺部。

Answer 2

看《这本书能让你戒烟》看完就戒了。
简单说下我的戒烟历程，我06年抽的第一支烟，19年使用强忍的方式确实也戒过几个月，但身体的瘾戒了，心里的瘾其实是没戒的。所以好久不见的朋友三说两说就又抽上了。但当我知道了烟瘾陷阱的原理后，从今年4月6号是三天两包的频率，瞬间下降到每天0根，到现在一根也没抽，并且也丝毫不想抽。因为自从知道了原理后，我就知道我这辈子都不会抽了。现在就算朋友因为这个会生气，我也无所谓，拉人下水的朋友不交也罢。起初一个月，偶尔在梦里还会抽，但会被惊醒。后来在梦里都不会抽了，到现在5个多月了。好处每个人体会可能不同，在我这最明显的是味觉恢复了，且几乎不咳嗽吐痰了。
在这里我也得自我反省一下，我一直以为自己很大方，可以无私分享我的所有经验。可实际上确实有些难。我想这本书之所以没有流行可能也和人的自私弱点有些关系吧。那么为什么我现在又可以分享出来呢？因为我在学习和反省中意识到了自己的自私本性，以及应该为民族做一点点贡献，少年强则国强嘛，所以尽量减少中国青少年中的烟民吧。也许有人说这样会不会减少国家的税收，那我就要问了，一个国家的强盛如果要靠烟草的税收，国家还有救吗？
上瘾原理大概是这样的：烟瘾分两部分，大毒虫和小毒虫。小毒虫就是尼古丁导致的多巴胺上瘾，这个好解决，当你觉得嘴里没味或空虚的时候，吃个水果或做点事情转移一下注意力就行，这个尼古丁的物理症状最多三五天就会彻底消失。大毒虫就是社会洗脑对自己潜意识的影响，这个最主要就是对害怕自己戒不掉烟的恐惧心理。经常有人说戒烟很难之类的话，完全就是扯淡。另外就是看的那些古惑仔之类的电影感觉这样很酷对潜意识的影响，或者身边经常有人讲谁谁抽烟喝酒活到一百多岁之类的言论。具体当然还是看书详细一些。最后我希望，我中国全民都能远离烟草，积极健康，朝气蓬勃。

Answer 3

我觉得要戒烟的话，肯定得慢慢的来，你说要一个月之内把香烟全部给戒掉，这是不可能的，只能说每天少抽一点，这样慢慢会戒掉。

Answer 4

主要是自己的一个自制力。可以转移，当想抽烟的时候去干一些其他的喜欢的事情。

Answer 5

首先应该调整好自己的心态，时刻提醒自己要戒烟，还有就是经常去漱口，可以帮助人消除抽烟的感觉。