Question

长期便秘怎么办？

我体质经常有炎症所以都把辣椒戒了~ 以为不吃刺激的就不会便秘 那知道还是经常有便秘的现象 我还经常吃水果 吃流食 最近都吃的脸黄了 汗~~请哪位高医出一点宝贵的意见 谢谢。。。

Answer 1

我认为没必要这么麻烦的，只要吃点果导片（不宜多吃或经常吃）只是偶尔的吃一次是没什么大碍的，关键是能排毒就好。还有可以到中药店或医药公司买‘通大海’泡水吃也可以的，这样不仅方便实惠还不麻烦。还有平时多注意一下饮食习惯少吃型辣上火的东西多吃素食和清凉的东西就没事啦。

Answer 2

本人比较懒，介绍给你的都是简单易行的：
从个人经验而言，每晚睡前喝一小杯水，排毒；早起空腹喝一杯蜂蜜水，按时吃早点，促进肠蠕动；早点最好清淡易消化，以麦片酸奶等为佳；多吃水果蔬菜，香蕉为润肠首选；一天保证喝2000ml水，避免饮料；保证每天有一定运动量，慢跑、快走、打球，随便怎么着都行，只要运动！最好每天固定时间去给自己个环境。
以上都经亲身实践，若都做到的话，绝对有效！

Answer 3

便秘时间长了，肠道内的毒素无法排出，导致皮肤不好，身体机能下降。秋冬干燥，建议你每天喝蜂蜜水，改善身体缺水状态，从而保持肠道内的水分，防止大便干燥。还有每天定期排便很重要哦。

Answer 4

上面的办法都是比较 慢的，需要长期调理的啊 ，还是买点果蔬纤维片吃吧；安利的就不错啊 ；我用过的

Answer 5