Question

健身房2个月时间怎么塑形瘦身，该如何训练

Answer 1

酸奶减肥法对于饱受便秘之苦的女性来说是最有人气的减肥方法，能够排出宿便并且瘦身，还有使皮肤变得滑嫩等优点。酸奶里富含蛋白质、脂肪、无机物质、维生素、钙以及磷等多种物质，对于减肥有相当大的帮助。此外，还有助于孩子骨骼成长；对于老人来说，可以预防骨质疏松。
酸奶减肥法可分为两种，一种是限制一天只能摄取500卡的热量，在2周的时间进行极度减肥的方法。早午晚三餐皆以酸奶和蔬菜汁为主，在早上起床后和晚上睡觉前，除了喝水以外，其他任何的食物都绝对不吃。不过这种方法会给身体带来不好的结果。一天摄取500卡以下的热量，会使骨密度下降，肌肉损失，最后反而会在减肥结束后，迅速反弹。
另一种则是一天两餐正常吃，一餐以酸奶为主的减肥方法。而这一餐的酸奶以原味酸奶