Question

踢球的时候脚踝痛怎么办？

28岁，在此之前有三四年没有踢过球，最近每周会去踢一次球，踢了三次了，第一次的时候全身酸痛，过了三四天才好，后面两次只要休息一天身上就不会酸痛了。但是这几次踢球的时候发现，只要抽射的时候用力过猛，脚踝的位置就会剧痛，像是扭伤的感觉，正常的推射和传接球没什么问题，就是不能用力，而且最近发现过了几天正常的走路有时候都会痛，就是有时痛有时不痛这样子，这是什么原因？有没有治疗的方法？以前踢球的时候都不会这样子，是不是太久没有运动了导致的？
是用药酒来揉吗？什么药酒呢？还有这个主要是因为什么原因呢？

Answer 1

1，我跟你有相同的问题，踢了很久的球了，你可以买护踝，踢球的时候它可以固定住脚踝的扭动，刚开始有点别扭，不过抽射不会疼了。
2，晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，放点盐，淡盐水洗脚效果更好。
3，太久不运动，突然运动量加大了会各种不适，多活动活动吧。

Answer 2

用热水泡泡脚，然后用酒揉揉。。。。。

追问

前两天睡觉前有用热水泡过脚，还有去泡了一次足浴和按摩，但是这两天还是会痛

追答

你坚持几天我给你的方法就好了！！！