成年男子一天睡眠6-7个小时可以吗？求有效的短时间高质量睡眠方法，最好的分阶段的。
3个回答
展开全部
成年男子一天睡眠6-7个小时，只要自我感觉很好，没有浑身乏力缺乏睡眠的感觉，就是正常的。如果想拥有良好的睡眠，建议你加强体育锻炼，慢跑，快速散步，都很不错。另外，建议你服用“氯氮平”，一定要小量服用，开始一次服半片，他能很好的改善睡眠。据医学研究证明，治疗精神疾患的药物具有良好的治疗失眠的作用。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一般是8小时 最佳 ....
如果睡眠不足 可以白天适当的休息 小寐一会 也可以的...
如果睡眠不足 可以白天适当的休息 小寐一会 也可以的...
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
看白天的精神状况，如果没什么精神不振，应该没什么问题。
提高睡眠的方法？呵呵，睡前1小时喝牛奶不知道算不算。
提高睡眠的方法？呵呵，睡前1小时喝牛奶不知道算不算。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
