Question

(1/2)女生169，60公斤，上身瘦，胳膊稍粗，腿特别粗（小腿大腿都是），应该怎么减？尤其是减腿，应该在...

(1/2)女生169，60公斤，上身瘦，胳膊稍粗，腿特别粗（小腿大腿都是），应该怎么减？尤其是减腿，应该在饮食方面注意什么？我是高中生，没时间运

Answer 1

多吃水果少吃坚果，主食上少吃面食，少吃高脂肪的菜，少吃甜食，不喝酒类，多喝不加糖的绿茶，空余时间学习吹笛子或箫（通过呼气会直接消耗身体更多余的能量）。
要想减肥必须记住：少吃，多运动！
最好的减肥运动是游泳，既全身均匀地消耗了脂肪，还不会感到大汗淋漓！其次就是每次50至100米的--快--速--短--跑，每次感觉要倾尽全力。是学生就早上比别人早起20分钟到操场短跑几趟就行。以上都是我的亲身体验，从上初中到大学一直这么坚持过来，一直整体偏瘦。