Question

怎样把拳头练硬？

怎样把拳头练硬？做俯卧撑时握紧拳头可以吗？由于经常在外地无法打沙包，有什么好方法给咱介绍一下，三克有歪锐麻齐！

Answer 1

通过经常击打硬物提高拳头硬度

先击打沙袋,辅助训练:拳面俯卧撑
然后打墙靶,击破木板训练
当有一定基础后进行碎砖训练

碎砖之前的训练至少2个月,要循序渐进.

Answer 2

你是做什么的？如果是工作者不是专门学打拳的话，那你应该是拿来防身的了，真是这样的话，就不要练拳头了，多学学武器吧，在很多情况下都比拳头强，个人身材没有优势，所以比较喜欢使软剑。

Answer 3

打沙袋 做俯卧撑 尽量用拳头做 我以前就是这么练的

Answer 4

打墙靶，从海绵打到泡沫在换成绿豆。铁砂，木板，然后直接打墙，这个过程每天半小时，大概一年左右吧，看你的个人情况

Answer 5

可以打墙，先用厚一点的垫子隔着，随着时间适应后慢慢的减少厚度。