Question

求减肥方法？

求减肥方法？有什么好方法可以减肥吗？我是男的，南方人，鄙人17岁，身高170，体重160斤。平时生活习惯是这样的！一天三餐正常进食，只不过胃口比较大。而且不怎么运动。星期六一天都要上课所以没时间运动，星期日一天在家练琴做作业玩电脑。基本没什么时间减肥，所以我想大家能帮我想想怎样可以减肥。帮我制定一个计划。谢谢~

Answer 1

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

减肥饮食最重要，其次才是运动。你把正常食量缩减到8-9成。食物要少油少盐少精米面，主食可以用薯类代替。把正常三餐的总量分到4-5餐。戒零食、甜食、油炸和夜宵。运动有时间的话，略胖跑步对膝盖不大好。可以做些上肢运动，哑铃卷腹俯卧撑都可以在家完成。一次运动30-40分钟比较有效。实在条件不足，就利用上学放学的路途，用快走来实现运动。

追问

我上学是开电动车的，因为学校离家比较远。你有什么好的建议我一天运动几次或者一周运动几次？我想有个计划。谢谢~