节食减肥成功后 怎么保持不反弹恢复饮食？
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节食减肥成功后如果恢复正常饮食必然会反弹的，除非你还保持节食的状态。适当的运动量稍微能控制点反弹的速度。所以减肥不要采用节食的方法。另外快速减肥带来的后果可能会影响身体的稳态平衡，皮肤也会因为得不到充足的营养变得粗糙暗沉，快速减肥还有可能带来肥胖纹，这个一旦形成很难消掉，可以说比减肥要难。
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经常跑跑步，注意饮食
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要运动 不要暴饮暴食
追问
☺谢谢只有你回答在点上了
追答
因为我就是 节食减肥 然后 瘦了又吃又不运动 一下又涨回去了
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不能节食
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