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减肥需要一个健康的方式,
晚上可以不吃饭,但是需要吃水果,或者其他的东西。
要想减肥好,首先要控制饮食,然后多运动一下。
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这个不太清楚,但很面确的告诉你,这是错误的。因为这会伤了你的身体,会坏了你的胃。晚上尽量不吃油腻的食物,不吃宵夜等等之类的。就是晚上不要吃除了正餐之外的东西。过了22:00最好不吃。因为你身体可能要休息了。平时注意就可以了。要早睡早起,养成习惯。当然,这只是建议。
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如果你是吃不胖的身材就好办了,不想吃就不吃,家里不备零食,自己就瘦了。如果是肉肉身材,就需要刻意的不吃容易长胖的东西,家里还是不备零食。平时跑跑步。没有户外条件的就在家锻炼,有氧 跳绳。无氧…app。 如果是很容易长胖还不容易瘦的身材就比较难了…也比较辛苦和强大的毅力
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2017-07-20
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不会吧,不吃晚饭的话,第二天早上起来会有饥饿感,早饭不能不吃,早饭吃了脂肪反弹了怎么办,多运动才是真理
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每天正常饮食7~8成饱,生活规律,增加运动,忌糖及含糖品,少吃或不吃动物内脏与外皮及脂肪,多喝水,早上起床先喝1千亳升白开水,只要坚持,一月见效。
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晚饭少吃,不吃有损健康!
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