Question

我为什么这么瘦,21岁179cm只有96斤

大家帮帮忙,我从小一直就很瘦,虽然我有些挑食,担不是很挑,基本上就是不吃羊肉和肥肠之类的食物
.吃别的我可吃的特别多,牛大碗我一般要加2到3个鸡蛋和一份肉,这大概就是我一顿的饭量.而且我还一直在便秘,好多年了我也记不清了,经常一个星期只上一次厕所.我想请大家给我帮帮忙我怎么能才能涨肉呢.
我经常为了这苦恼,每到夏天我现在不敢去游泳,也不能穿T恤,应为太难看,朋友经常说我是活体骷髅标本,要不就说我是阿富汗难民,唉!我的生活已经开始有些颓废,希望大家帮帮我啊!
我平时最爱吃的就是米饭啊,我也问过许多人可是我总觉得有些人喝水都能胖啊!~我爸爸妈妈是标准的身材啊,不瘦不胖啊!~到地位什么啊!

Answer 1

你应该是吸收不好，应该调理一下脾胃，还有你一直便秘，这可不好，便秘会导致很多疾病的产生，你平日一定要多吃富含纤维素的食物，多吃水果、蔬菜，特别要多吃芹菜、韭菜、苹果等，对便秘会有所改善。
如果想好好调理一下，我可以帮助你.

Answer 2

我和你有同感，我1.58，冬天40KG，夏天更瘐点，为长胖而吃饭，最近老吃KFC也没效果。前段时间老吃巧克力也没用，现在改没事就吃零食了，也不知道会不会有效果。。。。

Answer 3

你应该多吃蔬菜水果,能够防治治病便秘.多吃一些面食.可能是你正处于青春期吧.正在长身体的时候,所摄取的营养都用在长身高上了.等你的身高长够了,你就会长肉了.

Answer 4

很同情你啊，你去问问胖的人怎么胖的，平常喜欢吃什么，你尽量象吃，对了，每天肯定要吃米饭不吃饭肯定不会胖，另外晚上多吃点巧克力

Answer 5

我也觉得哦，你应该多吃甜的东西。比如，睡觉前多吃巧克力和咖啡，多睡懒觉。不要总有心事，你不要想自己很瘦，这样没有心理负担会胖的。
还有，有时候以毒攻毒很好的。你可以去健身一下，应该会长一点肌肉的！
加油啊，不过真的不行还是去医院好了

Answer 6

如果你想变胖，很简单，学习日本相扑，一天吃两顿饭，每顿加量。日本相扑最起码有150公斤，有一天《马斌读报》讲到日本相扑，最胖的那个体重700磅。他怎么那么胖呢？很简单，一天吃两顿，每顿量很多，10点钟吃早饭，吃完以后，睡觉3小时。吃饭怎么吃呢？一人一锅，锅里有主食，有副食，肉、菜、蛋、奶、饭都在里边，类似中国的火锅，容量是正常人饭量的10倍之多。第二顿晚上6点钟吃，再睡觉，大吃大睡！

如果您想变瘦，千万别学相扑，要学英国贵族。他们一天吃6顿，少量多餐，每顿饭一小点，上午7点、10点、12点，下午4点、6点，晚上8点到9点。少量多餐，血糖波动很少，预防治疗糖尿病、高血脂、脂肪肝、冠心病。因此，肥胖的人应该少量多餐，每顿饭吃得很少，把营养均匀分配。

有人说“一天6顿太麻烦，我上班怎么办？”没关系，一天3顿也行，您想变胖，早饭、中饭少吃，晚饭多吃。如果想变瘦，很简单，早饭、中饭多吃，晚饭少吃，也就是说你早饭吃2/5，中饭吃2/5，晚饭吃1/5。所以变胖变瘦，自己能掌握，不用减肥药。

这里再提一句话，中、小学生一定要注意，要好好吃早饭，“早饭吃得好，一天精神好！”早饭吃什么呢？譬如牛奶、鸡蛋、馒头或者蔬菜、蛋白质、脂肪、淀粉，品种要多样化。中小学生，早饭不吃，不得了！第一，肥胖率增高100%，早饭不吃，肥胖儿童多，糖尿病也多；第二，功课低一个档次，到11点钟低血糖，肚子饿了，记忆力丧失，听不进课。所以“要想学习功课好，早饭一定得吃好”！