在健身房怎样减脂呢？
在健身房怎样减脂呢？我每天都坚持先练习力量训练二十分钟，然后骑单车四十分钟，这样可以减脂'么？没钱请私教，目前身高158，体重120斤...
在健身房怎样减脂呢？我每天都坚持先练习力量训练二十分钟，然后骑单车四十分钟，这样可以减脂'么？没钱请私教，目前身高158，体重120斤
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方法/步骤
1水：每天喝三千CC的水
水是生命之源，每一天我们都离不开水，减肥同样不能离开水，每天至少要喝3000CC的水才能满足一天的新陈代谢的需要。
2、吃159素食餐，159素食包含了159种素食材 对减肥效果非常好！
3蔬菜水果不可少，但是也不能多吃
水果一天吃两份、蔬菜一天吃三份(一个拳头大小是一份)，水果中富含丰富的维生素C和纤维素，
1水：每天喝三千CC的水
水是生命之源，每一天我们都离不开水，减肥同样不能离开水，每天至少要喝3000CC的水才能满足一天的新陈代谢的需要。
2、吃159素食餐，159素食包含了159种素食材 对减肥效果非常好！
3蔬菜水果不可少，但是也不能多吃
水果一天吃两份、蔬菜一天吃三份(一个拳头大小是一份)，水果中富含丰富的维生素C和纤维素，
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我有健身视频，大概能帮到很全面了健身视频
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可以下载KEEP软件，里面有教程
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不胖啊，抱抱
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