如何减轻学习压力?

我学东西比较生硬,反应迟钝、理解能力、接受能力、表达能力差、口算能力比较差、思维思路混乱,学什么都要比别人慢。经常被老师训斥。每次上数学课都会有很大的压力。.......... 我学东西比较生硬,反应迟钝、理解能力、接受能力、表达能力差、口算能力比较差、思维思路混乱,学什么都要比别人慢。经常被老师训斥。
每次上数学课都会有很大的压力。...........
压力较大。患有抑郁症和恐惧症。
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龙虎山正乙道人2h
2012-03-22
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首先,在平时的生活中应该培养自己的豁达的胸怀,至少要做到心态平衡。乐观面对问题。即使问题出现了也不要慌张,学会冷静,不要凡事总是悲观的想。要看到任何事情都有自身的意义。 如果您是一位易感到不安/紧张的人,第一:不要强迫自己,越是紧张,越是要完成自己手上的工作,那样只会欲速则不达。要找到自己因何而焦虑或紧张的原因是什么?...如果原因为非理性的那那您只要多做几次深呼吸,调整自己看问题的角度就可以。(但一开始,总会有些难度的...但只要迈出第一步,以后也就会显得轻松了。) 第二:在平时要合理休息,为自己制订一个作息时间表。(每天,至少要留有运动的时间) 如果实在太忙,可以选择散步/慢跑和做有氧运动。另外如果感到紧张,不妨与家人聊聊天,并非一定是学习...但这只能视为一个建议。最好的还有在下课后回家听听音乐,音乐会舒缓您的紧绷的神经,会令您感觉好点儿的。
但个人认为最主要的是作息一定要有规律,和运动。其次穿插着听音乐和找适合的对象倾诉。
祝您能够尽快适应自己的最佳合理搭配的学习计划,祝你学习进步,天天happy!!!
ykx872906210
2012-03-18
知道答主
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多向别人学习,然后多做一些题,增加自己的自信心 ,但不要过度疲劳,偶尔看看自己喜欢的课外书什么的
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迷茫676
2012-03-18 · 超过20用户采纳过TA的回答
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你的经历和我差不多,但是我们既然这样就应该尽力把每一步做好,不管付出多大努力,如果别人做的事情一小时就做完了我们得两个小时的话,这只能说明我们理解能力与做题速度,思维都不敏捷,我们可以提前预习,课后复习放学后采取过电影的方式来巩固学过的知识,理解能力差我目前也没有解决,这是一种能力,也是与聪明有关系,所以我们只要尽力做好做到最好就行了,每天将任务都能完成保证是自己做的,不抄袭他人,课下不会就问,会了不久是很愉快了吗?
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ikon30
2012-03-18
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要把老师上课讲的重点记下来,,,这样课后既可以复习。上课还不容易走神。。。不懂的地方多和同学讨论,这样学习起来比较快。。要是还不能解决的话,就去问老师吧,ta会帮你举一反三的。。。数学嘛,你就掌握重点的就行。,万变不离其中嘛,记住,题海茫茫,题型有限!!!
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小洺f
2012-03-18
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每个人在智商方面可能有所差异,但我们可以通过学习来改变这种差异,前提是自信,过程是持之以恒。你的上述症状并非是自己天生的缺陷。因为我也有过,但以前学习较好的同学现在还比不上我。说明后天的努力是可以改变一些东西的。加油!在学习的过程中要注意劳逸结合,相信你会取得一些成就。期待。。。。
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牛圈圈牛6
2012-03-18 · TA获得超过1416个赞
知道小有建树答主
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少布置一些作业 多做一些课外活动
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泛舟竹筏
2012-03-18
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每个人的潜能都是无限的,之所以会觉得自己比别人差主要还是心态问题,数学呢,把课本基本知识先弄懂,然后做一些题目,题目别太多,参考资料最好不要多,一般一本就够了,这样知识体系会强点,遇到不懂得多找几个类似的做下,同时可以归纳题型,不管学哪科错题集是非常重要的。调整好心态,每次进步几分,相信你能成功的。加油!
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