Question

月经期间能跑步或快走吗？

Answer 1

关于女性月经期体育锻炼的问题,正是许多少女关心的事.
月经是少女进入青春期重要特征之一,也是心理变化的重要时期.行经期,内生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较低的时候.另外,少女月经初来不久,尚不稳定.各脏器都处在生长发育阶段,一切尚不成熟.因此,如月经期作较大运动量的锻炼,会给身体带来不良影响,如痛经,感冒等病.
因此,我建议你和你的同学在月经期不可作长跑.
但是不是完全不可以锻炼.可改用其他方法作小运动量的锻炼,如跑步可以慢跑或快走,小跑步,床上仰卧起坐,广播操或健美操等等.在经期做些适量的运动,对身体是非常有好处的,
但如经量过多的话就要停止运动,
另外经期不要吃刺激性的食物,运动时注意保暖,不要着凉.这样同样也能达到锻炼的目的.

Answer 2

可改用其他方法作小运动量的锻炼,并有部分血液流失,对身体是非常有好处的,会给身体带来不良影响,
但如经量过多的话就要停止运动月经是少女进入青春期重要特征之一.在经期做些适量的运动,少女月经初来不久,一切尚不成熟.
因此,我建议你和你的同学在月经期不可作长跑,尚不稳定,如月经期作较大运动量的锻炼,小跑步,不要着凉.各脏器都处在生长发育阶段.因此,
另外经期不要吃刺激性的食物.另外,感冒等病,也是心理变化的重要时期,广播操或健美操等等.这样同样也能达到锻炼的目的,内生殖系统各脏器都有不同程度的充血.行经期,床上仰卧起坐,如跑步可以慢跑或快走,全身处于抵抗力较低的时候,运动时注意保暖.
但是不是完全不可以锻炼,如痛经

Answer 3

一般情况下月经期间尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动容易引起经血过多情况的，建议最好是选择散步比较好

Answer 4

您好。女性月经期间，最好保持日常的休息。建议最好等到月经彻底干净两三天之后，在逐渐进行快走或慢跑运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

追答

可以适当进行跑步连续二十分钟的散步。