健身时吃蛋白粉有什么好处？
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健身的时候身体会消耗体内的蛋白质，而肌肉的合成也需要充足的蛋白质，因此健身后需要及时补充足够的蛋白质，才能够帮助合成肌肉。一般多吃些鸡蛋、鱼肉、豆类可以补充蛋白质。但我比较懒，觉得吃补剂更方便，坚持喝了一年美瑞克斯的蛋白粉，长了不少肌肉，最重要的是每次喝完没那么疲劳~
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吃蛋白粉的作用是长肌肉，使体内有足够的氨基酸来构成肌纤维，你如果想要身材健美的话可以根据运动量来选择吃不吃。
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健身后吃蛋白粉比鸡蛋牛奶更容易吸收。
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增肌
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健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
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