Question

我是女生然后肚子有点肥怎么减下来

Answer 1

教你一个快速减肚子的方法，既简单又省钱还方便。
记住，无论什么方法坚持时首要条件，d否则谁也帮不了你。
1、晚餐少吃，每天坚持运动不低于1小时。
2、早上醒来别起床，自己揉肚子20分钟；
3、坐在床上脚面绷直用手磨脚60次，早晚各一次；4、平躺在床上，双手自然平放床上，脚面绷直，双腿交换做抬腿运动，速度不能快，直到不能坚持为止。
不出一个月你肉嘟嘟的小肚子肯定大有改善。

Answer 2

要想减肥，每天早晚都要快走半小时，运动后要喝一杯温开水补充水分，不要吃油腻的东西，不吃肥肉，多吃水果和蔬菜，补充维生素，清理肠道排毒，吃全麦面包这些食物，相信很快就会减下来。

Answer 3

以前我试验过每天晚上三十个仰卧起坐，一个月下来腰围减小了0.5厘米，光做仰卧起坐对减肚子没大多帮助。要全身性的有氧运动半小时左右才会燃烧脂肪，所以跑步跳绳什么的最少要半小时以上才行，很多人都是每天晚饭后散散步没能减下来就觉得运动没用，其实是运动的时间和量没达到，祝好运！

Answer 4

第一，每天要坚持做一下仰卧起坐。
要想减掉小肚子的话，每天要坚持做一些仰卧起坐。
第二，可以买一个呼啦圈，转一下呼啦圈。
要想减掉小肚子的话，每天要坚持转一下呼啦圈，对于减小肚子很有帮助的。

第三，可以准备一根跳绳，多跳跳绳。
要想减掉小肚子的话，可以准备一根跳绳，每天坚持跳绳。

第四，平时有空可以出去跑跑步。
要想减掉小肚子的话，可以有空的时候出去跑跑步。

第五，吃饭的时候不要暴饮暴食，吃七分饱就可以了。
要想减掉小肚子的话，吃饭的时候要注意不要暴饮暴食，吃七分饱就可以了。

第六，少吃油炸食品，多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果。
要想减掉小肚子的话，一定要少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。

按以上方法，想肥都难。快试试吧。

Answer 5

首先要控制饭量，控制零食，尽量不吃油腻的食物，才能抑制住继续在“长大”的肚子。然后饮食方面增加吃蔬菜水果牛奶的量，减少肉类和米面的摄入，运动方面买个呼啦圈，有空就在屋里摇摆，最简单的健身运动，减肚子效果又好。运动减肥，多走步或者跑步，一天要保证做1时的运动，但是光运动还不行一定还得管住嘴才行，一定要健康减肥。