甜的好吃还是咸的好吃
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无论是早餐还是其他二餐五味过重都会对身体的健康造成伤害。
过咸的食物会导致钠摄入过多，容易患高血压，还会增加肾脏负担，还会加重肾衰、水肿症状，世界卫生组织建议每人每日5克盐，约去垫的一啤酒瓶盖；
摄入过甜的的食物会导致糖摄入过多，糖含有很高的热量，又易引起蛀牙及肥胖，还会导致营养缺乏、发育障碍，还会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题；长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
所以一日三餐都应以清淡少盐的饮食为好。
过咸的食物会导致钠摄入过多，容易患高血压，还会增加肾脏负担，还会加重肾衰、水肿症状，世界卫生组织建议每人每日5克盐，约去垫的一啤酒瓶盖；
摄入过甜的的食物会导致糖摄入过多，糖含有很高的热量，又易引起蛀牙及肥胖，还会导致营养缺乏、发育障碍，还会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题；长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
所以一日三餐都应以清淡少盐的饮食为好。
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