Question

少吃多餐能减肥吗？我这样减肥怎么样？

现在天天早上吃一碗杂粮粥，上午要是饿了，就吃个苹果，有时吃点零食，一小袋饼干，每天带个饭盒去食堂，吃饭的时候把午饭分成两份，吃一半，另一半夹到饭盒里盖起来。中午一共打三个素菜或者一荤两素，二两饭。分开的另一半午饭在四点左右饿的时候吃了，我觉得就算中午都吃了，和分开吃的量都一样，所以这样吃，晚上不像原来那样饿的很早(我晚上不吃)，听人家讲少吃多餐有利于减肥。可是同学说只有身体感到饥饿，大脑接受到信息，才会消耗脂肪，可是现在没有原来那样饿了，我又怕对减肥有影响，所以，我到底是把午饭一次吃完，让我早早的饿着，还是少吃多餐呢？说的有道理才给分，不要只说一方面的好处，要把这两种饮食方式做对比！

Answer 1

1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！

Answer 2

少食多餐是正确的减肥方法
你午饭一次性吃完，下午早早地饿了，你的大脑会传递饥饿的信息，这样你的下一顿就会吸收更多的脂肪和蛋白质的，对减肥反而不是好的选择。
而少食多餐，可以让你一次不摄入过量的热量，能够相对适度地补充即可。
另外，晚餐还是建议你吃一点，可以选择蔬菜沙拉或者是其他低热量的食物，晚上节食不吃并不是一个好的方法。

Answer 3

其实科学的来讲，少吃多餐是不对的，因为当你需要消耗食物来补充能量的时候，你感觉到饿，但是你又吃了东西，这样消耗的还是你的食物，不会消耗掉脂肪，所以这样只能让你维持现在的体重、或如果吃得多，还会增加体重呢。
所以建议还是一天三顿，饿的时候吃一些高纤维的食物，如玉米、香蕉、橘子等，早上吃得好点、中午吃7分饱，晚上吃一些利消化的视频（不可以是零食）。
顺便推荐减肥操,简单又消耗热量，非常管用（郑多燕减肥操）。
祝你减肥成功。

Answer 4

我的建议是 食物种类单一，而且不同类的食物一天不能同时摄入，要不你就白饿自己，最后也瘦不下来

Answer 5

这样有用啊，我也是这样瘦的