Question

怎么减轻考研前的焦虑症？

大学快毕业了，也要到考研的时候了，每次一想到考研心里就发慌，什么都干不下去，我该怎么处理这种情况？

Answer 1

临考会有点紧张是正常的，但是紧张过度就会影响正常发挥了。这种情况下应该分散一下心，去做自己喜欢做的事，放松心情，好好吃一顿好饭。或者美美睡一觉。

Answer 2

吃多点香蕉有助减轻焦虑

Answer 3

经历了高考还怕考研吗？伪命题！

Answer 4

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大多数的焦虑都是把问题看的太严重。比如，考试不理想，严重打击我们的自信心，高考的失利让我们觉得整个天都塌下来了，找不到工作让我们生无所依。其实仔细想想，这些对你重要吗，多年之后谁又记得那场考试，你的成功会弥补你所有的失败，甚至缺点。所以不管发生什么，都要自信，为自己的腾飞打好基础。

2/5
忧虑的时候，要及时地派遣。和朋友去K歌，听听音乐看看书，给自己一场说走就走的旅行。试着转移你的注意力，做别的事。大自然永远都是最好的心灵导师，当你感到忧虑，无助，不如到一个安静宽敞的地方，看看牛群，看看河流，看看蓝天白云，会赋予你无可抵挡的力量。

3/5
能避免忧虑的还有的方法就是让自己忙起来，没有时间去胡思乱想。写写日记，对着自己的日记本倾诉，或者找一个知心的朋友，把心里深处的忧愁都告诉他，或者在网上倾诉。当然在网上倾诉时，得到的评论是多种多样的，记得选取积极的容易接受的方式去学习。
4/5
想想自己的不足。我们很多的忧虑是由于自己心比天高，但能力却不行。比如，我们会害怕事业，而平时工作的时候却三心二意，我们害怕考试，但平时却不努力学习，这些都是自身的不足，我们没有自律，及时行乐，放弃了努力的机会，最后不得不吃下自己种下的恶果。所以在忧虑前就要努力，做好自己该做的，学好该学的和别人没学的。
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我想上面所说的能很大程度预防忧虑，同时也能很好的缓解忧虑。但有的忧虑症过重，或许上面的并不能有很大的效果的时候，我建议你去看看心理医生。不要觉得看心理医生会很丢人，其实很大部分高管，白领，金领由于工作压力或生活上的不如意都会去看心理医生，这是对自己负责，也是对家人负责。
编辑于2016-04-07，内容仅供参考并受版权保护
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Ⅰ焦虑的症状表现?_如何诊断焦虑问题

Answer 5

考研是一个很考验人个过好每个人都一定要肯定会尽考不上正常，避免，为了避免考前焦虑，首先要摆平自己的心态，确定目标，研究生是你的目标，考上最好，考不上，做两手准备，直接，就业以后参加工作了再考也不晚要自己平时复习的时候给自己一定的信心，自己加油，好好复习，争取考上，这样就避免考前的焦虑