节食减肥有误区 爱美女性需注意什么
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2019-06-03 · 数字健康管理平台
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我们都知道在健康减肥的时候应该选择一些比较健康的方法，尽量不要去进行节食减肥的方法，而通过一些巧妙的节食减肥也是可以在不影响身体健康的情况下达到的，比如注意下面这几个不，而且减肥速度比较快，不会引起反弹。
减肥应注意一：不准忽视维生素摄入
在进行节食减肥的时候可以通过多补充维生素来维持身体的基本供应。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。
减肥应注意二：不准忽视矿物质的供给
尤其是女性朋友在月经期的时候，应该注意多补充钙质等一些矿物质元素，还可以有效的预防骨质疏松症。矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病，以钙对人体的作用为例，钙有助于提高各种身体机能，一旦缺失，会引起疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛、肠无力、结肠痛、燥热、便秘、颈椎病骨刺等症状。
减肥应注意一：不准忽视维生素摄入
在进行节食减肥的时候可以通过多补充维生素来维持身体的基本供应。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。
减肥应注意二：不准忽视矿物质的供给
尤其是女性朋友在月经期的时候，应该注意多补充钙质等一些矿物质元素，还可以有效的预防骨质疏松症。矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病，以钙对人体的作用为例，钙有助于提高各种身体机能，一旦缺失，会引起疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛、肠无力、结肠痛、燥热、便秘、颈椎病骨刺等症状。
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