Question

我总是失眠睡不好，怎么才能睡好觉？

Answer 1

这种情况应该考虑是由神经衰弱导致的，与身体过度劳累，工作生活压力过大，思虑过度等多种原因有关。服用镇静安神及营养神经的药物治疗效果就很好，同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶咖啡等饮品，要吃清淡的饮食，忌辛辣等刺激性食物。要保持心情愉悦，自我减压。

Answer 2

1.治疗失眠目前有西医疗法，物理疗法，中医脑神经平衡疗法。建议及时就医，检查选取适合自己的疗法。2.不要暴饮暴食，按时吃饭饮食宜清淡，少饮辛辣，煎炸，烈酒等刺激性食物。

Answer 3

睡觉前使用低于四十度的温水泡泡脚，尽可能使自己心情平静，养成这样的好习惯，慢慢就睡眠好了，再不行就吃安眠药。

Answer 4

首先看看是否存家族遗传因素，再或是有某种疾病，再或是最近发生了什么事让心情不好了，首先请医生进行调理，再就是把心情放松下来，遇到问题把问题解决掉，心里没事，内脏运行畅，失眠问题就可解决

Answer 5

失眠睡不好，可以放松全身的压力，让你运用冥想的睡眠方式，让你在短短二分钟就可以完全入睡，睡个五分钟 ，精神体力完全非常的充足，可以让你应付工作。