Question

睡眠不好怎么办？

睡不踏实时常醒来

Answer 1

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 2

1. 养成睡觉前泡脚这个好习惯，对于安然入睡是很有必要的。

2. 右侧睡觉，能避免心脏被压迫，也是非常好的睡觉方式。

3. 十点入睡就非常好，能够比较好的适应睡眠环境，远离了失眠困扰。

4. 上床前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

晚餐一小时后进行适量的锻炼，出点汗，洗个热水澡试试，睡眠质量可能会提高。

Answer 4

首先要改掉不良的生活习惯，要按时上下床。

追答

建议你喝助眠茶。我婆婆以前的时候也是老是失眠，我当时在某宝上买了安枕萱草，是个袋泡茶类，里面添加了药食同源的成分，没有任何的副作用，一盒没喝完睡眠就改善了呢.

Answer 5

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。