Question

女朋友抽烟，我该如何帮助她戒烟？

Answer 1

一、首先，帮助女友戒烟，让她远离吸烟人群，避免在戒烟时期与“烟友”接触。把她的香烟集中放置，减少香烟在她面前出现的次数。在香烟上写上劝她戒烟的情话，并且控制她的烟量，每天限制她抽几颗烟，逐日减少她抽烟的数量。每减少一颗烟可以奖励她一个小礼物或者一枚香吻。

二、戒烟时期不能喝咖啡、可乐、红牛等含咖啡因的饮料，尽量少吃辛辣油腻的食物和甜品，这些都容易诱发烟瘾。可以多吃鸡蛋、鸡肉、水果等含蛋白质和维生素的食物。当她想抽烟时，就贴心的在她身边给她削一个苹果吧。当她两三天不吸烟时，可能会出现头痛、口干、咳嗽等不适宜症状，这时需要提醒她多喝水。两餐之间最好喝6到8杯水，促使尼古丁排出体外。

三、转移她的注意力。当她闲坐着没事情做时，烟瘾很容易发作，这时要提醒她锻炼，可以每天陪她出门、慢跑、散步或做些其他她喜欢的运动，既锻炼身体又转移了她的注意力。也可以多做深呼吸，一次十五至三十分钟。

四、告诉她吸烟的害处，给她看关于吸烟危害的视频或图片。看了这些图片，可能她对香烟会有一些反感。并且告诉她二手烟对他身边的你伤害更大，为了她的健康和你的健康，她必须要戒掉尼古丁。最后，在她戒烟的这段时间一定要陪在她身边，陪伴她，监督她，鼓励她。在戒烟这种艰难的时刻，你的陪伴和鼓励更能给她信心和戒烟的动力。

Answer 2

先减少她抽烟的次数，给她买小零食来替代香烟。我觉得这是一个需要长期坚持的过程，所以你也需要有足够的耐心。

Answer 3

你可以帮她买一个电子烟，来代替她抽的烟，并且约法三章，定个规矩，要是她抽了烟，就罚款五百，要是她一星期不抽奖励五百，一个月不抽奖励5000。

Answer 4

首先要给女朋友谈一下，吸烟对身体有害，可以陪她一起戒烟，时时刻刻提醒她，让她感受到你对他的爱。

Answer 5

慢慢帮她戒烟。因为一个吸烟的人一下子不再吸烟是不可能的。你可以给他，买很多零食，让她想抽烟的时候就吃零食。