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用最快的方法，听歌，看视频，和运动，还有狂吃，等，放下压力和烦恼是最好的办法，这有让自己开心于事能解决，有时靠时间解决。
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转移注意力方法，做一些自己感兴趣的事情，如逛商场，逛超市，买零食，大吃一顿等等。
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想清楚了，或者不想，找好自己现在应该做的。坚持做，别想别的。
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烦恼是自己的事情自己的事情就得自己处理啊别发是处理不了的
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烦恼是一种对已成事实的盲目而无用的怨恨和抱怨。它没有任何积极意义，是对心灵的折磨，是心灵的痉挛。
产生烦恼心理的原因，大多存在于人的内心世界，大部分终日烦恼的青少年，实际上并不是遭到了大的不幸，而是我的心理素质存在着某种缺陷。大致可分为以下几种：
1、受打击的能力差。一些青少年从小长到大，一帆风顺。不了解不顺心，不如意是人生的一部分。生活中稍有不利，便怨天尤人，烦恼不已。
2、过分依赖环境。有的青少年原来生活，学习环境有些好，后来，环境发生了变化，他们难以适应，从而陷入了烦恼的泥潭。
3、性格孤僻，感情脆弱。有一小部分青少年，由于先天遗传及后天诸多因素的影响，或不善交际，孤影自怜，或因琐碎小事，伤心不已，成天在烦恼中过日子。
消除烦恼的方法多种多样：
可向知心朋友、同学或老师、家长倾诉烦恼。
可在日记本上记下每天令我快乐的事，晚上看一遍。
可采用积极暗示的方法，每当烦恼降临，在心里对我说：“烦恼是害人的东西，于事无补，麻烦滚到一边去吧。”
可到郊外或公园找一处风景优美的地方，在迷人的景物中，消除烦恼。
烦恼时，找人谈笑一番，烦恼会在畅谈中悄然退走。
可找一些催人奋进，令人向上的格言警句作为座右铭，时常一观。
学习、生活中有了失误，不要陷在自责中，难以自拔，应学会自我安慰，不要提过高的难以达到的要求。
只能说让烦恼少一点，我认为学会自我安慰或找我感兴趣的事做!只要生活充实，烦恼就会少了
做一些我喜欢的事
建议：
想减轻烦恼，最好的方法就是让我好好的发泄一下！有非常多的方法，比如，去KTV唱歌，狂吼几首歌，会觉得舒服一些，或者去参加搏击锻炼（健身），可以不可以抽时间去旅游一下，好多方法，只要你觉得做什么舒服就去做好了，最好你不要想那些烦心事，包括以后你要保持我的心情舒畅，总是看看笑话什么的，让我的心情时刻保持轻松愉快，就不会觉得那么烦恼了。
记住最重要的是我的心态哦！
产生烦恼心理的原因，大多存在于人的内心世界，大部分终日烦恼的青少年，实际上并不是遭到了大的不幸，而是我的心理素质存在着某种缺陷。大致可分为以下几种：
1、受打击的能力差。一些青少年从小长到大，一帆风顺。不了解不顺心，不如意是人生的一部分。生活中稍有不利，便怨天尤人，烦恼不已。
2、过分依赖环境。有的青少年原来生活，学习环境有些好，后来，环境发生了变化，他们难以适应，从而陷入了烦恼的泥潭。
3、性格孤僻，感情脆弱。有一小部分青少年，由于先天遗传及后天诸多因素的影响，或不善交际，孤影自怜，或因琐碎小事，伤心不已，成天在烦恼中过日子。
消除烦恼的方法多种多样：
可向知心朋友、同学或老师、家长倾诉烦恼。
可在日记本上记下每天令我快乐的事，晚上看一遍。
可采用积极暗示的方法，每当烦恼降临，在心里对我说：“烦恼是害人的东西，于事无补，麻烦滚到一边去吧。”
可到郊外或公园找一处风景优美的地方，在迷人的景物中，消除烦恼。
烦恼时，找人谈笑一番，烦恼会在畅谈中悄然退走。
可找一些催人奋进，令人向上的格言警句作为座右铭，时常一观。
学习、生活中有了失误，不要陷在自责中，难以自拔，应学会自我安慰，不要提过高的难以达到的要求。
只能说让烦恼少一点，我认为学会自我安慰或找我感兴趣的事做!只要生活充实，烦恼就会少了
做一些我喜欢的事
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想减轻烦恼，最好的方法就是让我好好的发泄一下！有非常多的方法，比如，去KTV唱歌，狂吼几首歌，会觉得舒服一些，或者去参加搏击锻炼（健身），可以不可以抽时间去旅游一下，好多方法，只要你觉得做什么舒服就去做好了，最好你不要想那些烦心事，包括以后你要保持我的心情舒畅，总是看看笑话什么的，让我的心情时刻保持轻松愉快，就不会觉得那么烦恼了。
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