Question

如何让自己每天六点钟的时候可以自然醒？





Answer 1

你已经养成习惯了，所以要想那个时候起来，就必须改变习惯。首先是晚上早点睡，这样第二天自然能够早点醒来，坚持一段时间早睡早起，就可以改变自己的缉乏光何叱蛊癸坍含开生物钟。然后设定闹钟，定时6点，这样有了前面的基础再来闹钟就容易起来了。

Answer 2

首先一定要睡早点，十点左右必须睡觉，最好是十点以前睡觉。其次是先用闹钟，每天这个时候醒了就起床，形成一个规律以后，慢慢的到点就自然醒了，但是，自然醒了以后一定要起床，再坚持一段时间，每天就会六点自然醒了。这就是养成的习惯规律。

Answer 3

 自从学习了人体使用手册之后，很认可睡觉睡到自然醒，我的睡眠长期不是太好，主要是半夜要醒过来，然后入睡困难，猛然发现一觉睡到自然醒并不是一件容易的事情，尤其是白天进行大量的脑力劳动之网上有很多促进入睡的妙方，比如睡前喝牛奶、睡前烫脚、听点轻音乐，按摩人体穴位什么的，但是似乎对我没有太多用处，因为我入睡容易，说睡眠中容易惊醒，半夜醒来睡不着实在是意见很痛苦的事情。

Answer 4

比如睡前喝牛奶、睡前烫脚、听点轻音乐，按摩人体穴位什么的，可以帮助促进睡眠，晚上可以睡一个好觉，第二天才会自然醒。不能熬夜要不然会影响大脑的正常休息，所以不要熬夜。

Answer 5

首先一定要睡早点，十点左右必须睡觉，最好是十点以前睡觉。其次是先用闹钟，每天这个时候醒了就起床，形成一个规律以后，慢慢的到点就自然醒了，但是，自然醒了以后一定要起床，再坚持一段时间，每天就会六点自然醒了。这就是养成的习惯规律。