Question

推荐几种治疗便秘有效的方法吧，

Answer 1

治疗便秘可以不吃就能解决，公认有效方法：按摩中冲穴，此穴位于双手中指尖，便秘时用拇指指端按摩中冲穴，可缓解紧张、促进排便。早晚一杯水，保持足够的饮水量。多散步或跑步。睡前揉搓小腹十几分钟。固定的排便习惯，轻松的状态下进行。经常便秘者每天一杯葛郁金片泡水，效果明显，是很多专家共同的认知，还能排毒排脂，清热肠道。多吃香蕉、番薯等粗粮。做好这几个方法轻松搞定你便秘

Answer 2

多喝水。多吃纤维性食物。最主要是加大运动量。你只有运动量大了，才能促进肠蠕动。还有一种情况就是。你每天已经吃的很少了，基本上就是属于没有吃的状态，那怎么可能会产生垃圾呢？怎么会有大便排出呢？去年很火的瘦瘦包就是这样子，很多人都说用了一个多星期之后就会有便秘的现象产生。实际上是因为你这一个星期基本上没有吃东西，怎么会有那些食物残渣排出体外。要知道人体内根本不可能有宿便的产生。那些不过是卖家的一个噱头罢了。所谓的宿，就是指天。一天两天的天。正常情况，人都是今天吃的东西，然后经过一晚上的新陈代谢吸收，第二天才拉。也有些人三五天拉一次。我甚至见过半个月的都有。每次排便排很多出来。只要有规律就可以。你看你是哪一种情况？如果是吃的多拉的少，那就加大运动量。如果已经吃的很少了，那肯定是排不出来的了。觉得我说的有理，请采纳。

Answer 3

其实治疗便秘的方法有很多，但是具体要因人而异，建议你还是使用正规的药物，我用的就是葛郁金，改善便秘的效果很明显

Answer 4

多吃流体食物、蔬菜，辛辣刺激油腻少吃

Answer 5

每天吃点红薯