Question

治疗便秘的最好方法？要最好的哦。要有效的哦？

治疗便秘的最好方法？要最好的哦。要有效的哦？

Answer 1

一、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 　　
二、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
三、或者保健茶，像美国优润，很受欢迎.就是这个价格嘛有那么点高。
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Answer 2

首先你要改良自己的生活习惯，饮食要规律，注意纤维素的补充，多吃一些性凉的水果，如梨，还有就是多喝水，蜂蜜的效果不错，多吃杂粮，少吃辛辣，祝你早日摆脱困扰

Answer 3

治疗便秘的最好方法？要最好的哦。要有效的哦？ 饮食习惯不良或过分增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、