为什么我的腹肌不对称的呢？
为什么腹肌练得很难看？是因为这5个原因！
第一个原因：没有先减体脂
想要练腹肌，就必须要减体脂。因为腹部是一个比较喜欢堆积脂肪与肥肉的部位，所以我们需要先减体脂，让我们的腹部没有多余的脂肪，才可以练肌肉。否则，肌肉肯定是难以显形的。
如果没有先降低自己的体脂率，就容易导致我们练不出好看的肌肉，或者是人家肌肉压根就不理你，根本就不出现。
第二个原因：动作不到位
健身的动作不到位，同样容易导致肌肉长得不好看或者是根本就长不起来合适、结实的肌肉。我们在健身的时候，一定要用正确的、到位的姿势进行，而不可以根据感觉走。绝替我们可以请教经验丰富的专业人士，或者是根据网络上的健身训练的视频，通过这些学习关于正确健身动作的相关的知识点。
总之，动作不到位就会引发肌肉长得不好看。举一个例子来说明吧，耸肩运动可以让我们的斜方肌有效突出，当然啦斜方肌也并不是谁都可以进行练习的，斜方肌练不好就同样会造成肌肉长得难看。但是问题并不在这里，我们要说的是，如果耸肩运动没根据这个动作的要点来好好进行的话，那就容易导致肌肉长得不好，并且还可能会引发背部疼痛。
第三个原因：健身力度不够
健身的力度不够的话，同样容易导致我们的肌肉长不起来。如果你想长出合适的肌肉，就必须要进行足够的力度的健身，因为我们要通过合适的力度让肌肉纤维受到一定破坏，然后通过休息和营养补充帮助纤维自己修复自己，也就是自愈。这个自愈的过程呢，就是肌肉长大的过程，这个过程就像是浴火重生。
而健身力度不够，确实很多人容易出现的问题。问题的关键在于，如果健身力度不够我们就没有办法练出什么令人满意的肌肉，所以你的肌肉练了很久还是软塌塌的一小块，一点都没有美观性的原因就在于健身的力度不够。
第四个原因：营养没有跟上
营养没有跟上同样容易导致我们的肌肉“长相不好”、不美观。肌肉需要足够的营养帮助构建、帮助修复、帮助愈合、帮助变得更大。如果我们练完了肌肉以后，没有赶紧补充营养的话，就容易造成肌肉长不好，相反的，如果赶紧补充足够的营养，我们的肌肉就能得到充分的帮助。
我们可以在健身后进行营养的跟进，营养跟进是很重要的一件事情，因为营养可以保障我们的身体变得健康，同时肌肉也会因为营养而充分变得结实起来。
第五个原因：拉伸没有做
拉伸运动是可以帮助肌肉塑形、定型的重要运动，如果你不进行拉伸运动的话，肌肉就不会长得太好看。在健身结束后进行一定的拉伸运动难道不是常识吗？我们需要在健身后立即就开始为肌肉的美观程度作出努力，通过各种拉伸运动让肌肉长得更好、更有型，并且同时让肌肉变得紧致又有流畅的线条。
为什么腹肌练得很难看？是因为这5个原因！
对不对称练出来才知道
经常锻炼也不对称的话，可能你的姿势不对所致;有很多人仰卧起坐都是一歪一扭起来的,有时候力气不够身体也是一边歪斜也会导致腹肌不对称.姿势要端正,身体不要歪斜应该练出的是对称腹肌.另外哑铃、杠铃、吊环和健身器材等也有练腹肌的方法
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腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看
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