Question

怎样安全有效的减肥？

每天都在吵着嚷着要减肥，但是一直毫无头绪

Answer 1

每天吃比基础热量消耗少500-800的卡路里，适当的有氧运动和正常的作息

Answer 2

从饮食上控制七成饱，适量运动。

Answer 3

合理的饮食加慢跑

Answer 4

碧生源常菁茶一个周期是六十天，最好还要配合上运动和合理的膳食，减肥效果还是比较明显的，不过一定要坚持。