如何锻炼小臂肌肉使其变粗??

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a396149141
2013-01-14 · TA获得超过178个赞
知道答主
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推荐你用臂力器,我本来用臂力器连胸肌的没想到小臂也练得大起来了。 效果很明显哦。
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mumuyuke232
2012-03-20 · TA获得超过574个赞
知道答主
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帮助的人:363万
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俯卧撑 哑铃 或者到健身房也行
追问
用哑铃具体应怎么做?
追答
哑铃的使用方法太多了~自己想锻炼哪块肌肉就用什么姿势
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