Question

寻求最快最有效的减肥方法

Answer 1

我以前也很胖，很没自信，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用减肥产品
一定要找健康的，不反弹的，我吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

我看到个博客东西很全，希望能给你带来参考作用:
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

Answer 2

如果你是想在一周内瘦下来而且又是只要临时的

可以试试我的方法

就是这一周内少吃含盐的东西

因为盐会使我们水肿

但是
你要是想
健康的瘦下来我建议你

1
每顿饭前喝点水

2
少吃米饭多吃菜（不是吃
大荤菜哦）

3晚上吃完东西
最好过半小时再睡

仅供参考
谢谢

Answer 3

少吃油炸食物
少吃猪油
早餐一定要吃好
一定要有营养
早餐不吃好也会影响减肥效果
有些人为了减肥拼命节食
其实这都是错的
如果一开始吃的少
后来在吃的多的话
就会反弹

多吃水果
尤其是苹果
苹果有很好的的减肥效果
多喝水
一天最后喝十杯水

每天早上坚持晨跑
一定要委托早上都要坚持
多做运动

Answer 4

每天必须锻炼40分钟

早上一杯脱脂牛奶
慢慢喝

以后饿了吃个苹果
慢慢吃

中午吃少许青菜
不要吃油腻的菜
油少放

晚上你可以喝粥
不要吃菜
只喝粥！

40分钟可以建议你转呼啦圈
跳绳

Answer 5

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！

在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的

一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）

中午正常吃就好了（饭，面，汤）

晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）

水果一定要饭前吃哦！！

5大减肥水果：苹果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）

早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也非常好的！

节食或是只吃一点点是最不好的

千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦！！

睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！
加油哦

Answer 6

瑜珈，朋友练过，效果不错，但是要长期坚持，至于时间就要有耐心了，那种减肥都不会那么快的，快了对身体也不好，至于其他两种方法没有试过，就没有发言权了。