人一天正常的睡眠时间是几个小时
19个回答
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8个小时左右就够了,睡眠不足的话会影响新陈代谢,这也是人体发胖的一个原因
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我闺蜜就发生过这样的事情,后来她是喝了尚医铭草安枕萱草后逐渐好转的,先是改善了睡眠,后来她的体重也在慢慢的下降。尚医铭草安枕萱草中的酸枣仁、百合有安神的功效,效果肉眼可见的好。
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人正常的睡眠时间,一般要达到7到8小时即可。
而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了,而是要根据人的生物钟来进行休息,也就是如果熬夜,晚睡晚起,就算睡眠足够7个小时,对人体也是有害的。
所以一定要养成良好的作息习惯,最好可以搭配口服眠梦香,坚持一段时间,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量的。
而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了,而是要根据人的生物钟来进行休息,也就是如果熬夜,晚睡晚起,就算睡眠足够7个小时,对人体也是有害的。
所以一定要养成良好的作息习惯,最好可以搭配口服眠梦香,坚持一段时间,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量的。
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