Question

便秘的情况怎么缓解？

Answer 1

首先对于紧急情况，可以使用开塞露解决。，也可以配合使用OTC类的润肠通便的药物。但不宜长期使用。如果想彻底改善的话，就要注意一下几点：
1、多喝水。便秘就是因为水分被过量吸收，所以大便干燥。因此，多喝水增大粪便的含水量，大便变软，自然便秘的症状就会随之减轻。

2、多吃含有粗膳食纤维的食物。例如豆3类包括小米，高粱，荞麦，花生等，菜类包括茄子，海带，紫菜，海藻等。粗膳食纤维在肠道中消化时，可以产生特殊物质，降低肠道ph。并且，随着产生的气体的作用，可以促进胃肠道的蠕动，便于粪便排出。不但如此，粗纤维食物在人体结肠中被发酵之后，产生的糊精淀粉等是微生物的底物，可以促进益生菌的生长。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得粪便变得柔软，利于排出。

3、多吃香蕉，火龙果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不仅可以补充人体所需要的水分，而且可以起到软化大便的作用。

4、养成良好的生活作息习惯。不要熬夜，因为熬夜会使人体内分泌，暂时性的紊乱，肠道蠕动减缓。并且，从粪便当中吸收熬夜所不能补充的水分，使得第二天早上大便变得干结难以排出。
如果以上几点都无法改善的话？就需要去医院做一个肠道检查。

Answer 2

便秘是指大便干结、排出困难、大便次数每周小于三次、排便费力等，可以引起有腹部隐痛不适、腹胀等，影响生活质量。

对于便秘的患者，我们应如下治疗: 

一、避免进食辛辣刺激性的食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时蹲厕看手机，可进食蜂蜜等润肠，进食一些香蕉、火龙果、猕猴桃协助排便。

二、便秘严重者可以以脐为中心，沿左下腹开始进行顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，需反复进行，每天三次以上，每次15到20分钟，坚持数月。

三、可以给乳果糖、伊托必利、多库酯钠片等通便，部分便秘严重，可以用开塞露或肥皂条塞肛协助排便。

四、如经上述方法治疗效果仍差，需专科医院进行肠镜检查，排除肠道肿瘤等，并可进行生物反馈治疗。

Answer 3

可以试着用以下办法：
1，饮食疗法，多吃菠菜，香蕉，苹果，燕麦片，黑芝麻，杏仁等有通便作用的食品。
2，运动疗法，每天进行一定量的运动，有时间还可以做做腹部按摩。
3，养成每天定时大便的习惯，到时间没有便意也去卫生间蹲蹲。
4，以上办法可以综合运用。如果还不能解决问题，就要服药了。可以服用各种通便茶。中药便通胶囊，麻仁丸等等。
个人意见仅供参考。
希望能够帮到你。

Answer 4

我们一般都推荐食疗的方式，这样不伤身。见你你每天早晚都和一杯凉开水，这样可以促进大肠的蠕动，有助于排便；多吃水果和蔬菜，比如说香蕉，有助于润肠通便；此外，没事的时候可以按摩腹部，这些都有助于顺利排便。

Answer 5

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，没有良好的生活习惯，饮食特别重要，辛辣冷、油腻的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！