Question

经常躺着对腰不好吗?怎样锻炼腰部？

我腰不是很好，坐着时间长了会 不舒服，所以我没事时喜欢躺着，或是趴在床上，不知道这样对腰有没有害，
还有我想知道怎样锻炼腰部，能使其恢复

谢

Answer 1

经常坐着对脊椎不好卖历御，你可以每天起床以后跑跑步啊什么的，不是有句话说能中岩坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走着就不烂樱要坐着嘛，还是活动的太少。但是你的腰部本来就不好的话，还是得注意运动量，一次不要太狠了，容易拉伤。或者采用食补试试吧。