Question

低碳水食物有什么

Answer 1

低碳水化合物食物，包括糙米，燕麦片，大麦，以及全谷类食物，另外还有绿叶蔬菜，芦笋，南瓜等。

豆腐、白菜、大豆、西兰花、洋葱等都属于低碳食物。在食品的生产过程和消费过程中（包括加工和运输），耗能低、二氧化碳及其他温室气体排出量少的食物称之为低碳食物，反之就是高碳食物。

低碳食物主要是指两个方面，一个是在食品外包装上的简化：以前不少休闲零食的包装都是里三层外三层，比方说有些休闲大礼包里，大包装袋里套着几包独立包装的零食，而其中两包零食内又套着一份份小的包装，这样一来，一包总含量不足一斤的食品，里里外外却套着三层塑料纸，能拆出20多件包装衣，而包装的消耗是非常大的。在世博园区里面销售的食物，基本上看不到这样繁复的包装。

第二个是指在生产原料和工艺上的绿色环保：这个流程主要是让消费者吃到放心的食品。比如，在世博园内最佳城市实践区---杜塞尔多夫馆内展示的有身份证的苹果，从苹果的产地到生长时间对消费者都是透明可见的。

Answer 2

目前至少有23项研究发现，低碳水化合物饮食可以比低脂肪饮食减少2-3倍的体重。那么常见的哪些呢？赶紧收下秘籍，吃起来~

1.鸡蛋

富含多种营养物质，且几乎不含碳水。

                                   

2.瘦猪肉瘦牛肉等红肉、鸡鸭肉等白肉

这些肉含有丰富的蛋白质和矿物质，几乎不含有碳水，可以适度吃。

3.蔬菜

富含维生素和矿物质和植物化学物。

4.大豆

100 克大豆有 30-40 克碳水。用大豆加工后的 豆腐、豆浆等豆制品，碳水含量更低。

5.坚果

原味夏威夷果、碧根果、核桃、大杏仁等可以适量吃。不过，板栗、开心果、腰果等碳水含量较高，要少吃。

Answer 3

低碳水化合物的食物主要有奶类，如牛奶、奶制品；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋；叶类蔬菜和瓜类蔬菜，如黄瓜、冬瓜；水果，如西瓜；肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等；低碳饮食法最大的特点是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致身体出现赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥以及营养饮食法。

Answer 4

鸡蛋的水食物其实有很多啊，这些淡水化合物都是很多的，比如说食物米饭啊，米粉啊，这些都是啊。

Answer 5

低碳水食物中应该是有豆腐还有一些。苹果之类的食物