身上的脂肪特别多，怎样才能高效减脂？
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我身上的脂肪太多了，怎样才能快速减脂呢？
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第1点要高效的减脂，最好的办法就是，应该进行这种跑步这样的训练，通过这样的训练，可以锻炼身体，快速的消耗脂肪。第2点就是应该进行跳绳，这样的运动，通过这样的运动也能快速的燃烧脂肪。
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第1点想要高效的减脂，最好的办法就是应该。进行这种力量感的拉伸，让腿部变得非常纤细，有弹力非常豹发力，第2点重要的是举重的方式，刺激肾上的肌肉，让脂肪快速的代谢，达到很好的这种健身效果。
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可以做hiit运动或者每天做波比跳，hiit运动对于减脂的效果特别好，而波比跳要每次做8个，四组为一次，基本上一个月左右就可以瘦下来。
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我身上的脂肪很多，应该如何进行高效减脂呢？
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