Question

怎么让胸变小呢？

和朋友一起看上了一件裙子，但是我太胖了而且胸部的肉肉很多，胸部怎么能变瘦呢？我真的很爱那件衣服

Answer 1

一：早上进行适度的有氧运动，搭du配瘦胸营养早餐之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。索丝曼按摩瘦胸，这样对于男生结实胸部很有效哦！
二：每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。
三：练习哑铃弯举想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
四：每天做仰卧起坐我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！

Answer 2

如果特别喜欢可以先买下来~不是得特别着急穿如果是脂肪可以取运动的方法,适当减肥（整体减脂）,做一些胸部运动,整体体重下降,身材纤细，相信不行就能穿上~
女生样式裙子样式，特别多换一个适合自己的最轻松~😎

Answer 3

跑步，健身等等

Answer 4

别光想瘦胸 减肥才是王道，胖的女生胸大还有点优点，要是胖胸还小就真的没看头了

Answer 5

找专业减肥老师