宝宝添加辅食的正确步骤，新手妈妈要注意什么？
众所周知，婴儿从出生之后，母乳是他们最好的食物，随着宝宝的身体发育，母乳喂养的营养已经不足以维持宝宝的发育，喂养模式渐渐地从母乳喂养过渡到辅食喂养。辅食可以补充母乳中营养素的不足、增强消化机能、确立良好的饮食习惯、促进神经系统的发育等。但辅食添加过早过晚、种类不对、顺序错误是很容易对宝宝娇嫩的肠胃造成影响的，那么辅食究竟应该怎样添加才能满足宝宝身体营养需求呢？今天我们就来聊聊关于宝宝辅食的那些事。
判断添加辅食的时机
通常在4到6个月龄之后，是孩子味觉发育的关键期，孩子出现以下指标说明该考虑给孩子添加辅食了：1.孩子的体重已经达到出生时候的两倍。2.唾液分泌量显著增加,说明孩子要出牙或唾液中的淀粉酶已经发育完善，母乳喂养已经不能满足他口欲期的需求。3.母乳喂养形成规律，每天24小时哺喂的次数已经达到8到10次以上，但是仍然感觉孩子因为饥饿而哭闹。4.对大人吃饭感兴趣，孩子频繁出现咬奶头或奶嘴现象。宝宝添加辅食的时间需要根据宝宝的发育情况来定。
如何添加辅食？
严格遵循辅食添加的规则：
1.量由少到多。刚开始喂养辅食的时候量要少一些，然后根据婴儿的需求缓慢增加，使宝宝有一个适应过程。不同婴儿对食量的需求相差很大，父母不应将自己孩子的食量与其他婴儿相比。
2.质地由细到粗。宝宝的肠胃是十分脆弱敏感的，所以宝宝开始喂养时，选择的食物可先制成汁或泥，有利于吞咽。然后随着宝宝发育逐渐成熟，可换成粗一些或硬一点的食物，以训练宝宝的咀嚼能力。
3.食材种类由单一到丰富。喂养辅食必须先尝试一种，待宝宝习惯后再试另外一种，每一种辅食应经过3-5天的适应期。不同的婴儿接受新食物的时间有差异，因此父母需要耐心地观察宝宝对新食物的接受程度，以便妈妈了解宝宝的进食规律。在喂养辅食过程中，妈妈需要做笔记，详细记录宝宝辅食喂养的时间及种类，以免宝宝出现过敏症状时，不能分辨出导致宝宝过敏的食物。
辅食添加四大禁忌：
1.忌过早
婴儿刚出生时，他的胃肠消化系统的发育还不成熟，还不足以接受母乳或者配方奶粉以外的食物，如果过早地添加辅食可能容易引起过敏或者腹泻。所以，过早添加辅食只会增加消化功能的负担，甚至会引起一系列消化系统症状，更不要说给宝宝增加营养了。
2.忌过晚
随着宝宝发育成熟，对营养、能量的需求也随之增加了，单纯母乳以及配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育的需求了，这个时候就需要添加辅食来满足生长所需。但有些爸爸妈妈怕宝宝消化不了，或者担心宝宝出牙较晚没有办法咀嚼，从而对添加辅食过于谨慎，谨慎到过了月龄还不敢添加，这样会导致孩子口腔喉咙发育不好，也容易出现营养不良的情况。
3.忌过滥
孩子虽能添加辅食了，但消化器官仍然很柔弱，所以不能操之过急，如果一味任意地添加辅食，不仅可能会造成宝宝因营养不均衡而过胖，还容易养成偏食、挑食等不良的饮食习惯，可见添加辅食过滥同样也是不合适的。
4.忌过细
在喂养辅食时，许多父母过于谨慎，他们都会想方设法压碎辅食，弄得越烂越好，方便宝宝吞咽，避免噎着。事实上，长期给宝宝吃太细腻的食物，不仅会影响宝宝咀嚼能力的锻炼和牙齿的发育，甚至还可能会影响宝宝的语言发育能力。所以辅食要随着月龄的增加由细变粗、由软变硬，这样能让宝宝开始学会咀嚼食物、刺激牙龈，促进牙齿的萌出。
常见的几种家庭自制辅食：
1.米糊
米糊细腻柔滑，既有营养，也容易消化，宝宝易于接受。
做法：将各种五谷杂粮、果蔬、鱼类、肉类根据宝宝口味进行搭配组合，放到到破壁机中，选择相对应的模式，一道道美味可口又营养满满的营养米糊以及粥品就制作完成了。
2.鸡蛋
蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养，妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质。
做法：将鸡蛋打碎以后，适量添加一些饮用水，然后放进蒸锅中蒸一段时间，在出锅以后，可以放进适量的香油等，来调剂鸡蛋羹的味道。如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹，可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，变化一下口味。
3.土豆
宝宝的辅食怎么能少得了土豆呢？土豆除含有丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、果胶、纤维素、维生素及无机盐，土豆食用后有很好的饱腹感，加上土豆没有异常味道，宝宝更易接受。
做法：先将鸡蛋煮熟取出蛋黄、土豆蒸熟去皮，然后将煮熟的土豆和蛋黄一起放入碗中捣碎，最后倒入冲泡好的配方奶中，搅拌均匀。
4.胡萝卜
胡萝卜中不仅含有丰富的维生素A，钙、铁、磷、矿物质等营养元素，而且还含有胡萝卜素等，经常食用胡萝卜具有抗癌作用，尤其是宝宝常吃，对增强宝宝抵抗力很有帮助。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
同一个世界，同一个妈妈，在孩子的饮食方面，妈妈可以说真的是想的非常全面了，有自己的想法同时也有采纳专业人士的意见，当然还有一些在网上和育儿经验师交流来的，那么，孩子的第一口辅食到底应该怎么添加，其实，以上两位宝妈所采取的“科学”方法都做错了。
一、为什么说以上两位宝妈的辅食添加方法都错了？
1、亲手制作的储藏起来的辅食会造成部分营养物质流失
第一位宝妈为了追求更安全、更天然、更健康，亲自给宝宝制作辅食的做法当然是值得肯定的，但是宝宝在辅食添加期的食用量是非常少的，而且是少量多次，虽然这样健康安全，但其实是非常麻烦的一件事，制作量妈妈也不好掌控，而且如果是将辅食提前做好储存起来，随着时间的流逝也会造成辅食营养物质的丢失，并且同时妈妈还要注意储藏辅食的卫生问题。
其实，成品辅食是不差于妈妈的DIY辅食的，首先，成品辅食它使用起来非常方便，其次，像这种辅食食品一般都是在无菌环境下采用新鲜的原料制作的，基本不含色素和防腐添加剂，并且它的真空包装会贮存住很多营养，也能够长时间保存，所以妈妈也放宽心选择一些可以信赖的大品牌，这样给孩子添加辅食方便又快捷，也避免了很多不必要的麻烦。
2、不要让孩子刚开始添加辅食就接触高营养的食物
妈妈在给孩子添加辅食时一定要注意宝宝的月龄，首先宝宝要能吸收消化，其次是要注意孩子的过敏问题，不要让孩子的第一口辅食添加就是高营养的物质，例如，鸡蛋、肉类等等，也不要让孩子太早吃米类、燕麦类等的五谷杂粮，虽然食材丰富，给孩子补充各方面的营养是好的，但妈妈一定要注意孩子的月龄，遵循一个循序渐进的过程，从稀到稠、从细到粗等等，也不要孩子一次性吃的太多、太饱。
二、宝宝增添辅食时有哪些科普讲究？
1、辅食添加的顺序
一般，宝宝成长到4-6个月的时候就可以添加辅食了，那辅食添加到底应该遵循一个怎样的顺序。其实，宝宝的第一口辅食添加应该是婴儿米粉，婴儿米粉比较适合宝宝吞咽，而且其中含有一些奶粉和奶水之外的营养物质，当给孩子喂养婴儿米粉大概半个月左右以后，接下来就可以给孩子喂蔬果泥了，蔬果泥有利于促进宝宝的肠道吸收和消化，但需要注意的是，家长在喂蔬果泥的时候，一定要一类一类的喂，不要混合，以免宝宝对某种食物过敏，之后家长就可以尝试着给孩子喂五谷杂粮了，最好也是从单纯的大米开始，然后在逐渐的添加燕麦等其他食物，有利于宝宝消化，提高免疫力，最后才是肉类等高营养的食物添加，一般是宝宝生长到八个月的时候，才可以添加肉泥、蛋黄、牛奶等。
2、辅食添加的数量
家长千万不要认为孩子吃得多就是健康，不要用量去衡量孩子健康与否，也不要和其他的宝宝做对比，每个宝宝的辅食添加量都是有一定的差异性的，家长应该根据不同年龄阶段的宝宝给孩子选择适合的用量添加。
在六个月的宝宝每次的辅食添加量大概只是在一两勺左右，长到一两岁的孩子才能在严格意义上吃到一碗，所以，家长一定要有耐心，同时也要保证孩子的辅食用量。
3、辅食添加的次数
随着长大，在4-6个月的孩子奶粉、奶水、辅食几乎是搭配着来，这个时期的孩子必须要增添一些辅食以利于孩子的健康成长，那孩子每天的辅食添加应该是几次呢，6个月左右的宝宝，每天的辅食添加是两次，10个月左右的宝宝，每天的辅食添加是三次，还有一次正餐，1-2岁的孩子，正餐三次，辅食一次，所以，对待孩子的辅食添加这件事上，主要还是根据孩子的月龄和实际情况来判断，总之家长一定要有耐心。
三、家长在为宝宝增添辅食时要注意哪些事情？
1、不要有宝宝吃得多生长的就好这种错误想法
在为不同月龄阶段的宝宝添加辅食时，家长一定不要有宝宝吃得多生长的就好的这类错误想法，当宝宝还比较小的时候，辅食添加量只能用勺来衡量，所以家长要做到心里有数，宝宝的肠胃比较稚嫩，吃太多的话会接受不了，还造成宝宝胀气、消化不良，所以家长要根据孩子的月龄和具体的情况来为孩子选择合适的辅食食用量。
2、不要有宝宝吃的营养就健康这种错误想法
家长不要有孩子吃的都是有营养的食物，所以孩子就健康的这种错误想法，食物有营养，但孩子不一定能吸收，孩子吃进去反而会成为脾胃的负担，让孩子难以消化、脾胃虚弱，所以，家长朋友们要注意啦，孩子最开始添加辅食的时候，营养不是最重要的，但要干净、卫生、易消化，重要的是孩子能慢慢的一步一步的接受各种各样的食物，逐步的进食高营养的食物。
3、添加辅食时要与宝宝的月龄相适应
无论什么情况，家长在给宝宝添加辅食时一定要与宝宝的月龄相适应，辅食不能添加过早，当然也不能太晚，太早的话会让宝宝脾胃虚弱，太晚的话不利于宝宝的营养健康，还有就是辅食种类的添加上，不同月龄的宝宝辅食的添加的种类也是不同的，家长不能盲目的追求营养，一切都要与宝宝的月龄相适应。
