Question

戒烟多久才能算成功了？

Answer 1

戒烟后不再有抽烟的情况出现，就是戒烟成功了，如果又出现抽烟情况，就是戒烟失败了！

Answer 2

如果你能坚持一个月不再吸烟基本上就算已经戒烟成功了，但是如果想真正的抛弃烟瘾，可能还需要做一些其他方面的事情。
一般成功禁言的都是由两个因素最终决定的。一是因为身体某些疾病导致必须戒烟。如比较患有了严重的心肺疾病，如果不戒烟，会对病情和治疗有危害作用。
另外一种就是远离抽烟环境。如果你虽然戒了烟，但是你周围的朋友还是在抽烟，这时候你耳闻目染了，慢慢的又会再次复吸。
所以从以上两方面可以看出，只有认识到吸烟的危害，并且逐步的远离吸烟人群才是最好的戒烟办法。

Answer 3

第一阶段：戒烟一天

其实戒烟也是有很多阶段的，就比如说第1个阶段，那就是戒烟一天后。

其实，在一天之内人们，戒烟20分钟左右，人的心率变开身恢复正常，而且两个小时之后，心跳和血压也会恢复正常。

而吸烟戒烟12小时之后，身体开始清除尼古丁等，这样很容易出现心烦意乱的问题，所以这也是很多人难以忍受住，戒烟不成功的一个原因。

所以，这一阶段也是相对比较难熬的，只要忍住的话，身体也会慢慢变好。


第二阶段：戒烟一周

在戒烟一周左右，复吸的几率也是比较高的，这也算时间也比较困难的一段时间，由于尼古丁浓度持续时间降低。

所以很多老烟民会渴望吸烟，这个时候也会出现精神疲惫，注意力不集中的问题。

这也是身体正在大扫除的一个重要阶段，一定要忍住，这样才有利于肺部纤毛重新运作，加速毒素的排出，呵护身体的健康。


第三阶段：戒烟一个月

在戒烟2~3周之后，肺功能和血液循环速率逐渐加强，咳嗽的情况也会有所减少，而且，新陈代谢也会恢恢复正常，人们就会出现食欲大增，肥胖的问题。

这是因为在吸烟的同时，尼古丁会抑制人们的食欲，从而出现变瘦的问题。

而戒烟一段时间之后，食欲也会有所恢复，而在这段时间内，一定要注重适当的控制，也要坚持适当的运动。


第四阶段：戒烟一年

而坚持一年左右不吸烟的话，人的血管也会得到明显的修复，心血管疾病的发病率会有所降低。

而戒烟5~15年的话，中风几率也会有所降低，同时也会降低患上癌症的几率。

Answer 4

初步戒烟成功的时间一般认为是3个月，但戒烟是一个长期的过程，受多种因素影响，即使戒烟3个月成功后也有可能会复吸，所以需要长期坚持。
戒烟是一个长期的过程，过程中可能会出现戒断症状，而影响戒烟。戒断反应是由于戒烟后尼古丁浓度突然降低，吸烟者可能出现不适，包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等戒断症状。戒断症状在戒烟后几个小时就会出现，是机体在戒烟过程中的一种自我调整状态，一般来说，在戒烟第1周最为明显，多数在3～4周后减弱或消失。因此要理解这是戒烟过程中一种正常反应，而且很快会过去。如果吸烟者真正认识到吸烟既危害自己又危害别人，真正下定决心戒烟，戒烟就能够成功，但需要意志特别坚强。一旦决定戒烟，马上毁弃烟草和烟具，挺过前10～15天，就有可能坚持下去，这是关键成功的关键，不要受别的吸烟者的影响，想到吸烟就吃块糖或者设法分散注意力，使戒烟得以继续。另外还可以辅助用口服的尼古丁缓释剂，逐步减少烟量，也可以成功。

Answer 5

戒烟多久才能算成功了？戒烟成功的标志是终生不再吸烟，因此戒烟的时间越长越好。

确定戒烟后应创造良好的环境，去除身边所有与烟草有关物品，并告知亲友，创造良好的戒烟环境。同时通过适量运动、读书、听音乐、深呼吸等方式转移注意力，缓解对吸烟的欲望，必要时可以到医院的戒烟门诊就诊，在医生指导下使用辅助戒烟的药物，通过这些方法增加戒烟的成功率，戒烟后避免复吸。