Question

健康的睡眠时间是几个小时？

健康的睡眠时间是几个小时？

Answer 1

婴儿健康的睡眠时间是每天20小时左右，成年人健康的睡眠时间是每天6~8小时。

Answer 2

健康的睡眠一般都是在6~8个小时左右，这样的话才能保证充足的睡眠，身体的能得到很好的去休息 儿童要10小时以上，老年人在6小时左右就算是健康快乐的。

Answer 3

儿童的健康睡眠时间每天保证在12到15个小时之间，属于健康的睡眠时间对于孩子的健康发育有很大的帮助
成年人健康的睡眠时间应该在8到9个小时，这样能保证睡眠质量，让大脑得到充分的休息
健康的睡眠时间除了时间保证之外，还要有安静的睡眠环境，这样睡眠质量才有更好的保障

Answer 4

对于成年人来说最健康，要是晚上要睡个8小时，如果是未成年的最少要睡个10个小时以上。对于身体才能得到更好的休息。健康睡眠时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，这样才能让身体的机能，有充分的时间休息，第二天有充沛的力量。熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育。熬夜会对身体造成多种危害，容易经常的疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降，食欲下降。所以不要熬夜，要规律睡眠时间，要保证充足的睡眠。

Answer 5

正常的睡眠不同的年龄段也不完全一样，通常对于成年人大概就是7-8小时，当然对于儿童时间肯定要更短一些，不同年龄段不太一样，但是通常说只要睡眠之后第二天早上起来心情比较好，也没有头晕、头疼没有影响社会功能，就认为睡眠就已经比较好了。当然睡眠特别低和特别高都不好，比如国外的一些研究睡眠如果低于4个小时每天晚上，或者是高于9个小时都会容易得各种的重型疾病甚至导致死亡，所以有关睡眠的问题最好的时间尽管是7-8个小时这是通常对于正常人，但是也有可能稍微少一点，比如6-7个小时或是8-9个小时，但是通常不能太多，不能太少，所以睡眠的问题对我们很重要，了解大概睡眠的时间长短，可能就更好一些。