Question

健康的睡眠时间是几个小时？

健康的睡眠时间是几个小时？

Answer 1

应该是醒来感到不困的最短时间，理论上，6.5小时之后就不会有熟睡阶段了。但各人情况不同，决定这个时间，可以用以下方法。

第一天比如睡7小时感到不困，第二天减少20分钟，以此类推，直到醒来很困时，之前那天就是你最高效的睡眠时间。也就是找到那个坐标系右侧那个熟睡刚刚结束点。

另外，这只是最高效睡眠。

人总该留一些时间做梦，尽管它浪费了时间。