Question

健康的睡眠时间是几个小时？

健康的睡眠时间是几个小时？

Answer 1

你好，健康的睡眠时间是8——10小时。年龄越少睡眠时间应该越多，最多也是十个小时左右。老年人也不应该低于八小时。满意请采纳谢谢。

Answer 2

成年人一天健康睡眠时间是八个小时左右，可以根据个人实际身体状况减少或增加。
睡眠质量也很重要，只有保证充足睡眠时间和好的睡眠质量，才能够有个健康的身体。

Answer 3

成年人健康的睡眠时间一般在7~8个小时，如果是孩子的话，要九个小时到十个小时。

Answer 4

我来回答：健康的睡眠时间应该是八个小时，如果是睡眠时间不足，会出现视力模糊，头晕脑胀，对身体健康也没有好处的。人的正常睡眠时间应该是六个到八个小时，最健康的睡眠时间不能小于八个小时，小于6个小时会导致萎靡不振，精神恍惚的情况出现，为了身体的健康，健康的睡眠时间一定要保持八小时才能保证身体的健康。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 5

健康睡眠时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，这样才能让身体的机能，有充分的时间休息，第二天有充沛的力量。熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育。熬夜会对身体造成多种危害，容易经常的疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降，食欲下降。所以不要熬夜，要规律睡眠时间，要保证充足的睡眠