Question

一口气能跑十公里的人身体素质如何？

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Answer 1

一口气能跑十公里的人身体素质如何，主要有这几个方面的看法。

第一个方面，本人曾经是一个200斤的胖子，今年5月20日从5公里慢跑到现在总跑量500多公里，减掉30斤肥肉，轻度脂肪肝也没有了，血压也正常了，现在跑步起步10公里，9月份完成了人生首个半马，无补给一口气跑完，慢跑几乎对身体无伤害，减肥效果最佳，增强免疫力，身体一天都有活力！

第二个方面，一口气跑十公里的人身体素质肯定很棒。不过一定要记得循序渐进哦，我从300米开始，1公里、3公里、5公里我用了四个月。从5公里提升到今天的10公里，我用了两个月时间。大多数人跑步的目的是为了强身健体，不要急于求成，盲目的追求跑量和配速。用适合自己的配速和心率进行有氧慢跑，跑得远、跑的久才是根本。

第三个方面，这要看配速了，90分钟也是跑完60分钟也是跑完40分钟也是跑完。如果90分钟，基本是一个正常人都能慢慢跑完吧，其实称之为快走更合适。60分钟，普通人在经过一定的跑步训练后，基本都能达到了。40分钟的话，那就是大神级别了，绝大部分一辈子都达不到这个成绩。

第四个方面，一口气跑10公里的人身体素质特别好，我们楼下有个老大爷，今年78岁，天天早上跟伙伴跑10公里，坚持不懈，从不间断，身体特别好，成年不吃药，走路赛小伙，精神头十足，从不感冒，我们都羡慕他。

第五个方面，一口气跑十公里，身体素质一定是挺好的。我刚开始跑步时，跑两公里都气喘吁吁，还要跑跑停停，后来坚持了半年，基本上可以一口气跑十公里了，而且跑完了，还没觉得累，这应该算身体素质还不错吧。

Answer 2

我跑步将近两年，十公里随便跑，刚刚跑完半马，但是我不觉得自己的身体很好，除了不会经常感冒，其他的病该犯还是会犯，如高血压，颈椎病，肩周炎等。

Answer 3

只能说明这个人的身体真的很好，跑步是一项需要耐力的工作，没有强健的体魄做后盾，这个人就无法完成这个运动

Answer 4

一口气能跑10km的人，水平还是很高的，身体素质也是相当棒的，要不然根本就做不到，所以这样的人的体力和精力非常好。

Answer 5

一口气能跑十公里的人身体素质是非常好的，正常人跑步5公里中间都需要走路缓一下，能一口气跑10公里的是真厉害