Question

道家的养生之道，是如何内外兼修的？

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Answer 1

太极拳，八段锦，五禽戏，十二段锦，易筋经，六字诀，这么多功法同时练可以肯定的说是不科学的，不可以同时练。练养生气功不同于吃满汉全席，这样的大杂烩式的练法人的身心是吃不消的，很容易出偏差，造成气机紊乱，太极拳，八段锦，五禽戏。他们三种功法能不能同时练习，那就得先了解，这三种功法，都属于哪一类功法，是气功，是进击类的硬气功，还是进击类的阴柔功，对比之下他们都不是。硬气功是顺式呼吸法。

八段锦和五禽戏都属于养生功肢体导引部分，八段锦尤其是内家拳的筑基功夫，这些东西和太极不仅可以一起练习，而且很有必要，只有通过这些基础功法把筋骨抻开，你在习练太极拳的过程中才能少走弯路，很所以气功的形式是多变，传承功法的特点是相对不变，中医导引术则是固定不变。我们练习五禽戏、八段锦、太极拳，只要是能够根据理论及具体技术核心，把握各个功法的特性，就完全可以融合在一起练习！

内功。是指练习意识意念在十二正经戓奇经八脉的意守一窍和行走路线。（目的是开发潜能力）各家各法都有秘传，如法传承乱练会内伤！！不需要。太极拳易筋经五禽戏八段锦都属于导引术。导引者运动筋骨通畅气血也。学者从一门而入，由柔入微，气血运化无所不到，钓其精而又藏其神，四肢百骸谷陵孔窍无所不到，御病健身之法得矣。

八段锦，五禽戏与太极拳不是一个平台的东西，前二者属健身小功法，谁都可学可练，效多效少率性而为。太极拳属武术，既养生健身，又具技击功能，以根噐论，有人可练，有人不可练，或说有的人根本练不好。

Answer 2

我觉得道家的养生之道，要做到内外兼修的话，我们必须要掌握好各种养生小技巧，从生活当中的各方面入手，一步一步地做到养生之道

Answer 3

内外兼修就是内服一些比较健康的饮食，经常吃一些可以养生的产品，让自己更健康，外的话就是经常的锻炼，让自己的身体可以更好。

Answer 4

他们是要吃一些丰富的营养品，然后再加上运动，这样结合可以让自己的身体变得更好。