Question

男性吃什么能生精和提高精子质量？

Answer 1

男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精，比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类，大豆蛋白质含量很高，不仅可以补肾，还可以抑制衰老。

Answer 2

若想通过食补壮阳，可以多食狗肉，羊肉，海狗肾、羊肾、牛鞭以温肾壮阳，还可以多食韭菜、韭菜子、冬虫夏草也有很好的壮阳作用；平时可以多食壮阳药膳，如在炖羊腰子时加入肉苁蓉若干，还可以韭菜子煮米粥常服，亦可在煮鹌鹑蛋时加入温阳中药如丁香、花椒、小茴香以增强鹌鹑蛋暖肾助阳之效，还有韭菜炒蛋也有助阳之效。

Answer 3

提高男性精液质量建议可以用一些有助于生精的药物，也可以补充精液的原料。建议首先可以用生精胶囊，五子衍宗丸这一类中成药有助于提高男性精液的质量，另外，也可以补充葡萄糖酸锌、维生素e等，也有助于精子的生成。平时饮食上建议可以多吃一些含有微量元素和维生素丰富的食物。比如说可以多吃猪肝，瘦肉，牛肉，牡蛎，虾等食物。

Answer 4

男人可以吃很多食材，达到补肾、补精的目的。男性补精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，可以多吃一些虾，生蚝牡蛎等海产品，同时要增加高蛋白食物的摄入，比如牛肉、牛奶，还可以口服药物进行调理，人参归脾丸和补中益气丸。