不吃晚饭可以减肥，这一说法正确吗？
不吃晚饭可以减肥，这一说法正确吗？
一、不吃晚饭可以减肥，这一说法正确吗？对于很多女性朋友们来说，减肥已经成了家常便饭，有的女性朋友常年坚持减肥的习惯，只要自己的体重有一点点上升，他们就会觉得非常的惊恐，所以为了能够让自己的身材好一点，很多的女性朋友们在吃饭上对自己的要求是非常严格的，网上流传着一种比较受大家欢迎的减肥方法，那就是过午不食，意思就是过了中午之后就不再吃任何的东西，实在饿得不行的话，只能喝一点水，有的人通过这样的减肥方式确实把体重减了下来，所以有很多人觉得过午不食，是一种非常健康的减肥方式，不仅在早上和中午可以吃自己喜欢的东西，而且长时间下来的话，体重也能够减轻，但是过午不食，减肥成功之后，一旦恢复吃晚饭，那么体重必然会反弹，而且长期不吃晚饭的话，会对我们的肠胃造成一定的负面影响，导致人可能经常会。去暴饮暴食，所以不吃晚饭可以减肥，这种说法是非常不科学的。
不吃晚饭虽然能够让我们的身体减轻体重，但是长时间下来的话对我们的肠胃是一种具有非常大负面影响的方式，因为我们的肠胃在中午吃过饭以后就一直没有进食，这么长的时间要持续到第二天的早上，肠胃在极度饥饿的情况之下，就会促使人体产生更强的吃饭的欲望，除此之外，长期不吃晚饭本来就是通过抑制食欲来减肥的一种方式，所以只要恢复正常的一日三餐的饮食方式，减下去的体重很快就会反弹回来，因此不吃晚饭并不是什么好的减肥方式，反而可能会对我们的身体造成很大的伤害。
俗话说，七分吃三分练，说的就是减肥的时候，吃饭是非常重要的一件事情，那么怎么样吃才能够健康的减肥呢？其实没有必要说是把哪一顿饭给免了，减肥的时候一日三餐都必须要吃，只不过吃饭的时候，我们大家可以注意控制一下热量的摄入，只要整整一天吃进我们身体当中的热量小于人体消耗的热量，那么长期坚持的话就能够达到减肥的目的，除此之外，在饮食方面，一定要注意补充各种人体所需要的营养，无论是鸡蛋牛奶鱼肉或者是虾，以及碳水化合物和粗粮，都是必须要吃的营养物质，只有均衡全面的营养物质才有可能让我们健康的瘦下来，所以减肥的时候吃饭也是非常讲究的，千万不要觉得我少吃一顿饭就能够瘦下来，这是非常不科学的，只有健康合理的饮食习惯，加上运动，才能够真正的健康减肥。
