Question

腿抽筋后，你觉得怎样就可以快速的缓解？

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Answer 1

在我们的生活当中，很多人都会出现腿抽筋的情况，小腿抽筋对于人们来说虽然不是一个很大的疾病，但是一旦疼起来也是非常疼的。接下来小编为大家介绍一下，当我们遇到腿抽筋之后，应当怎样可以快速的缓解这个症状？

一、腿抽筋后怎样可以快速的缓解？

首先我们要知道在出现腿抽筋的时候，一定要把抽筋的脚用力绷直，腿抽筋的时候要经历的将抽筋的5个脚趾同时向上，腿伸直，身体此时需要向前倾最好是用手拉住抽筋的腿保持两三分钟抽筋就会停止，除此之外也可以用单足跳的方式来缓解，当腿部抽筋时一定要注意忍着，疼痛不要在那儿原地坐着不动，这样只会更加造成疼痛的发生，也不利于我们的身体健康，这个时候用单足跳的方式来缓解的话，慢慢的抽筋症状就会有所缓解，疼痛感也会随之消失，最后一个就还可以用热毛巾湿敷将用膏剂后的开水，将毛巾放进里面打湿，然后热敷自己抽筋的小腿部，但是注意在热敷的时候也要同时的为自己的小腿按摩，这样才能够更快的减轻抽筋的症状，但是也不要过，烫过烫的话也会损害我们的皮肤。

二、结语

如此可见抽筋在我们生活当中还是比较常见的一个症状，除了用这些方法之外，还可以通过吃一些食物。

因为腿抽筋大部分都是跟身体缺钙有关，这个时候我们可以多吃一些含钙丰富的食物，可以多吃一些动物的肝脏，瘦肉，多喝一些牛奶等，都能够为机体补充大量的钙元素，另外在生活当中适当的运动运动不仅能够促进我们骨骼的发育成长，同时也能够增强我们机体的免疫力，防止腿抽筋的现象出现。

Answer 2

我觉得腿抽筋后最好的办法就是不要动，等到腿抽筋的现象自动缓解，这样人也会感觉到比较舒服一些。

Answer 3

我觉得可以揉搓腿部，让自己的血液循环稍微好一点，这样可以很快的缓解这种症状的。

Answer 4

一定要注意保暖问题，可以将脚上的大拇指扳起来，一定要按摩一下，平时要都多补钙。

Answer 5

,肌肉拉伸法无论是运动还是睡眠,当小腿出现抽筋时,可以立即伸展并抓住脚趾,脚趾应尽可能倾斜.尽可能多的使用脚跟,同时拉伸膝盖