Question

求最好的减肥方法?

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

首先是 节食 加入大量的运动 重要的是坚持 减肥药一定是不能吃的 虽然速度很快 但是通常情况下都是会反弹 而且对身体不好 以下是我给你的建议
1.每天至少吃三个水果和3两蔬菜
2.每天九杯水，少喝碳酸饮料
3.远离酒类
4.听着喜欢的音乐做仰卧起坐（腰部用力）
5上班时请挺腰直身端坐
6.避免饭后立刻躺着或坐着
7.呼啦圈转起来，呼啦圈每公斤每小时可消耗5大卡热量
还有几个小动作
1.手臂自然下垂，向后两手握起，把手使劲向高处伸展（这个动作手臂一定是直的 瘦背10组）
2,。一只手臂上抬空中，做擦窗户的动作（手臂也是直的）（瘦腰10组）
3.贴墙站即头部、臀部、脚后跟紧贴墙面约30分钟（这是塑身的）
4.在床上做骑自行车的姿势约30分钟
5。每天快走30分钟，这个动作可以使全身都动起来
6.原地垫脚尖的动作（瘦小腿）
还有我在网上有看蔡依林代言的瘦腿袜 据说还不错 我自己想试试 亲也可以试试的
最后祝你减肥成功

Answer 4

少吃多动 健康饮食 少喝饮料 多喝水 加速新陈代谢 建议练练瑜伽