Question

想要减肥，却总是会遇到聚餐，该怎样做？

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Answer 1

当女性在想要减肥的时候，却总是会遇到各种各样的聚餐活动。想要做到聚餐时吃饭不长胖，首先女性就一定要学会控制好自己的饭量，千万不要大口大口的吃肉。女性要意识到既然选择减肥，尤其是在夜晚的时候，就千万不能吃的太多，一旦吃得太多就会容易造成长胖的问题。既然想要减肥，面临同事之间提出来的聚餐活动，女性也应该减少参加这样的活动，可以直接和其他的同事声称，自己家里边有事不能去聚餐。

想要减肥，总是遇到聚餐的活动

对于当代的女性只要一提到减肥的事情时，公司里的员工就总是会以各种各样的聚餐活动，邀请同事都一起去参加聚餐活动。因为考虑到同事之间偶尔都是需要来回聚一聚的，如果单独一个人不去，那么对于领导而言也会觉得员工有些耍大牌，不愿意去参加同事之间的聚餐。女性就应该直接和公司的领导声称自己家里边有事，没办法去参加聚餐的活动。

去参加公司的聚餐

对于当代年轻人都应该能够意识到，公司的领导之所以会宴请公司的员工一起聚餐，主要是想要放松彼此工作的气氛。在一起聚餐能够促进同事之间的友情，也会有一个新的认识。在面临工作的时候会显得压力山大，而等到聚餐的时候会更好地促进同事们之间的沟通与交流。

女性想要减肥

对于大多数的女性在考虑减肥的时候，一般公司里边只要提出聚餐的活动时，都会佯装自己的饭量比较小。所以会特意地减少吃饭的行为，为了达到减肥的目的，其实减肥多吃一顿也无妨。但是由于聚餐的时候吃的食物全部都是高热量高脂肪的食物，会直接影响女性减肥的安排，既然已经做好了减肥的打算，就一定要学会管住嘴，迈开腿。

Answer 2

减肥期间，如果碰到聚餐的话，也没有太大关系的，调整好自己的饮食结构就可以，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，聚餐以后可以适当的多增加一些运动，来促进人体的血液循环，帮助消耗多余的热量。

Answer 3

在遇到聚餐的时候，我们也可以多点一些素食，尽量不要喝饮料，或者是啤酒之类的，这样都能够避免在聚餐中吃胖。

Answer 4

要控制饮食的量，在聚餐之前可以多喝水，也可以多吃水果，增加饱腹感，吃东西的时候达到七成饱就可以离开座位了。

Answer 5

应该委婉的拒绝，说自己正在减肥，就不去聚餐了，就不用吃那些油腻的食物了。