Question

上课总是胡思乱想怎么办？？？

每次上课我总是精神恍惚，很想全神贯注的听课，但听着听着就想到别的去了。我成绩越来越差了，还有一年半就要高考了。如何能让我抛开一切杂念，集中精力听课，做个书呆子。
我一学习就会开始胡想，玩的时候就可以很集中，我不知道这是为什么，我也不知道自己为什么会有那么多情绪。

Answer 1

如何保持集中注意力
（1）养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
（2）让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。
（3）.循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
（4）保持活跃
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
（5）干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
（6）充电
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
（7）学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
（8）奖励自己
做完了就奖励一下自己，轻松一下。

Answer 2

什么把握老师讲的二十分钟，老师一节课讲的全是重点，偶尔会讲一下题外话，但是你必须精神高度集中呀，不然，她讲课的时候你又错过了，特别是高中，你课上五分不听课，课后就要花几倍甚至几十倍的时间去学

Answer 3

正常，我们那个时候也是这样，一堂课能认真一半的时候就不错的。关健是你要把握好老师讲的那20分钟啊

Answer 4

不行的，才高二而一，放开玩吧，人的精力只能集中20分钟，这个是科学结论

Answer 5